Yoga

Ao dominar o corpo físico por meio das técnicas do Yoga, o praticante evolui em seu autoconhecimento e conquista o discernimento em relação à sua postura, respiração, força e flexibilidade.

Com disciplina, evolui a ponto de conhecer profundamente não somente seu corpo físico, mas sua mente e suas emoções – até, finalmente, dominá-los por completo.

Assim, a finalidade da prática de Yoga é alcançar

a verdadeira meditação.

BENEFÍCIOS

Aumento da concentração, da motivação e da disposição.
Discernimento correto do próprio corpo e do ambiente em que se encontra.
Aprimoramento do autoconhecimento.
Diminuição e prevenção do estresse, da ansiedade e da depressão.
Ampliação da capacidade pulmonar.
Correção postural.
Alívio de dores nas costas.
Flexibilidade, alongamento e fortalecimento do corpo.
Equilíbrio da saúde física, mental e emocional.

O Yoga é considerado uma medicina complementar segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Venha conferir na prática

Técnicas de Raja Vidya Yoga

Pújá: agradecimento e transmissão de energia.
Pránáyámas: técnicas respiratórias que aumentam a capacidade pulmonar e a vitalidade.
Ásanas: posições psicofísicas que trabalham força, flexibilidade e alongamento.
Yoganidra: relaxamento neuropsíquico e consciente.
Dhárana: técnicas para a concentração da mente, na qual o praticante foca em algo específico.
Dhyána: meditação, na qual busca-se a ausência de pensamentos e o domínio das ondas mentais.

A prática é adaptada às necessidades e características de cada praticante, que recebe atenção individualizada do instrutor para aprender a superar a si mesmo e a respeitar seus limites.